La gymnastique des yeux

Chaque jour, nos rétines sont exposées à toute sorte d’agression, les écrans divers et leur lumière bleue, la lumière artificielle… De plus, nous ne faisons plus beaucoup bouger notre regard, nos yeux restent fixent. Tout cela entraîne une fatigue oculaire et accentue les troubles de la vue. Pour limiter les Lire la suite…

Soulager les yeux

Nos yeux sont soumis à rude épreuve car ils reçoivent une quantité gigantesque d’informations, du moment où on se réveille jusqu’au moment où on s’endort. C’est même aggravé par tous nos écrans et leur lumière bleue. C’est pourquoi il est important de leur faire faire une pause, je vous propose Lire la suite…

Relâcher les épaules 

Inconsciemment nous gardons nos épaules levées. C’est encore plus vrai lorsque nous avons des contrariétés. C’est pourquoi il est important d’en prendre conscience et de les détendre. L’exercice que je vous propose est issu de ma pratique de do-in.  En position debout les bras le long du corps, * expirer Lire la suite…

Respirer profondément

“Le souffle c’est la vie” La plupart du temps nous vivons en apnée et nous n’utilisons qu’une très faible partie de notre capacité respiratoire. Cet exercice va vous permettre de vous posez et de respirer profondément. En position assise ou debout, respiration profonde abdominale * positionner les paumes de main Lire la suite…

Les étirements Makko-Ho

D’origine japonaise, les Makkho-Ho sont étroitement liés à l’art du shiatsu. C’est Shizuto Massunagua, Maitre de Shiatsu et de do-in qui a adopté une série d’étirements pour chaque paire de méridiens. Les Makko-Ho sont donc des étirements associés à la respiration et à des points de concentration et d’ancrage qui Lire la suite…

Spécialiste en shiatsu

Le Syndicat Professionnel de Shiatsu (SPS) a obtenu l’inscription au Registre National des Certifications Professionnelles (RNCP) du titre professionnel « Spécialiste en Shiatsu », Titre reconnu par l’État avec une équivalence Bac + 2. (Journal Officiel du 25/07/2015) Le SPS est donc la première et la seule organisation à obtenir une reconnaissance professionnelle, pour le Lire la suite…

Qu’est-ce que le Do-In ?

Qu’est-ce que le Do-In ? Le Do-In, ou auto shiatsu, est une technique manuelle de bien-être traditionnellement associée au shiatsu. Do-In se prononce “do”, comme la note de musique, et “in” comme le terme anglais. Ce qui signifie la voie de l’énergie, de l’étirement c’est-à-dire la gestuelle qui permet au Lire la suite…