La saison change, en effet les jours diminuent, l’ensoleillement et les températures également mais c’est toujours le moment de
- Rester actif. Profitez des belles journées automnales pour sortir vous aérer et pour marcher en plein air.
- Respirer profondément. Cela permet de se détendre, de relâcher les tensions, et en même temps d’oxygéner tout l’organisme, jusqu’à la moindre petite cellule, et de le tonifier. Vous retrouverez votre énergie et votre vitalité.
- Ajuster votre rythme de vie. Les jours raccourcissent et le mieux est d’adapter en allongeant le temps de sommeil pour un repos optimal. En automne et en hiver, le corps nous demande de lever le pied !
- S’hydrater. Même avec le froid vous avez besoin de boire suffisamment d’eau pour aider votre corps à éliminer les toxines et pour maintenir votre énergie.
- Booster vos vitamines. En mangeant des fruits et légumes de saison vous aidez votre corps à renforcer son système immunitaire.
Et si cela ne suffit pas et pour ne pas que la maladie s’installe, pensez à un rendez-vous de shiatsu pour vous aider !
Je reçois à Smarves près de Poitiers
