Do-in
Déverrouillage des articulations – Épisode 2 : Les mains, les coudes et les épaules
Positionnez-vous debout, les pieds bien au sol écartés de la largeur du bassin. Étendez les doigts au maximum puis repliez-les sur vos pouces et serrez les poings puis ouvrez à nouveau, cinq fois. Croisez les doigts et faites des rotations des poignets dans tous les sens. Positionnez ensuite main droite Lire la suite…