Voici 3 rituels à faire dès le réveil pour bien commencer la journée et avant de mettre un pied par terre. Faire une pandiculation dans son lit. S’étendre de tout son long et allonger tous ses membres tout en baillant. Cela va nous permettre de nous débarrasser de la raideur Lire la suite
Soulager vos tensions à l’aide du shiatsu Vous vous sentez écrasé par le poids que vous portez sur les épaules ? Vous souffrez de tensions et particulièrement au niveau du dos ? Vous êtes fatigué(e) et vous avez des difficultés à dormir ? Vous vous sentez Lire la suite
Pourquoi ralentir à l’automne ? L’automne est une saison de transition entre l’été et l’hiver. À l’automne, la nature ralentit. La sève ne monte plus dans les végétaux, les arbres perdent leurs feuilles, les jours raccourcissent, la fraîcheur s’installe. Alors que la nature intériorise et ralentit, nous sommes poussé(e)s, à contre Lire la suite
Envie de connaître mieux le shiatsu, voici 7 incontournables pour le découvrir ! Inutile de vous déshabiller Si vous êtes pudique rassurez-vous, le shiatsu se pratique habillé. Prévoyez une tenue souple et confortable. Eviter les grosses épaisseurs ; si vous êtes frileu(se)x une couverture est à votre disposition. La prévention avant Lire la suite
La respiration carrée ou Sama Vritti est une technique issue du pranayama (discipline du souffle) technique ancestrale yogique. Cette respiration carrée permet d’apprendre à maitriser sa respiration pour améliorer son bien-être en réduisant son stress. Elle améliore l’oxygénation du sang et régule le système nerveux autonome. Elle a donc une Lire la suite
Une partie de notre système nerveux fonctionne en dehors de notre volonté, c’est le système nerveux autonome. C’est lui qui gère les fonctions réflexes du corps et les réactions de notre corps aux stimuli externes. Il fonctionne de deux façons : soit il se ferme, c’est la fonction sympathique ; Lire la suite
« Si tu écoutes ton corps quand il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier « Sagesse tibétaine Notre corps est constamment entrain de nous envoyer des messages, des signes de désagréments.Très légers au départ ils peuvent devenir de plus en plus forts si nous ne les prenons pas en Lire la suite
Vous aimeriez retrouver votre énergie et votre vitalité en quelques minutes ? Voici le deuxième exercice d »une série de 3 gestes qui vont vous aider à vous détendre. Ces gestes peuvent se faire à n’importe quel moment de la journée, indépendamment les uns des autres, dès que le besoin s’en Lire la suite
Vous aimeriez retrouver votre énergie et votre vitalité en quelques minutes ? Voici le premier exercice d »une série de 3 gestes qui vont vous aider à vous détendre. Ces gestes peuvent se faire à n’importe quel moment de la journée, indépendamment les uns des autres, dès que le besoin s’en Lire la suite
Salon détente & bien-être , le 3 mars à la salle François Rabelais de Smarves de 9h à 18h. A cette occasion vous pourrez me rencontrer et faire une séance de découverte du shiatsu sur chaise.