« Le souffle c’est la vie »
La plupart du temps nous vivons en apnée et nous n’utilisons qu’une très faible partie de notre capacité respiratoire. Cet exercice va vous permettre de vous posez et de respirer profondément.
En position assise ou debout, respiration profonde abdominale
* positionner les paumes de main l’une sur l’autre sous le nombril
* inspirer en sentant le ventre se gonfler
* puis souffler en sentant le ventre se rentrer
* faire cet exercice une minute ou plus
Cet exercice permet de se détendre, de relâcher les tensions, et en même temps d’oxygéner tout l’organisme, jusqu’à la moindre petite cellule, et de le tonifier. Vous retrouverez votre énergie et votre vitalité.
Et pour bien visualiser ce qui se passe dans l’organisme, voici une vidéo très instructive : https://www.youtube.com/watch?v=SsVsYFVI5-E&feature=youtu.be
Les rendez-vous sont près de Poitiers à Smarves
