Inconsciemment nous gardons nos épaules levées. C’est encore plus vrai lorsque nous avons des contrariétés. C’est pourquoi il est important d’en prendre conscience et de les détendre. L’exercice que je vous propose est issu de ma pratique de do-in.
En position debout les bras le long du corps,
* expirer pour vider les poumons ;
* inspirer profondément en levant les épaules ;
* bloquer les épaules et le souffle ;
* puis expirer d’un coup en laissant tomber les épaules.
A répéter 3 fois
Cet exercice permet de libérer les tensions dans les épaules et d’évacuer le stress.
Sur Poitiers, j’anime des ateliers de do-in mensuels
